조리법과 다이어트

좋아하는 쇼 또는 초과 근무 때문에 늦게까지 지내십니까? 그렇다면 아마 밤에 굶주림에 대한 잔혹한 공격을 알게 될 것입니다. 물론 이러한 상황을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 당신의 식욕이 적시에 맞지 않다면,이 건강한 간식으로 식욕을 만족 시키십시오. 그리고 당신은 가득 채워질 것이며, 그 숫자는 고통을 겪지 않을 것입니다.

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건식 및 습식 절식의 조합. 첫 번째 단계는 음식과 물이없고 두 번째 단계는 고전적인 방식에 따라 진행됩니다. 그런 금식은 마른 것보다 고전적이고 안전하다는 것보다 효과적이라고 믿어집니다. 이 조합은 매우 효과적입니다. 첫날에는 몸이 자신의 지방을 분해하여 필요한 양의 물을받습니다.

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몸의 양을 줄이겠다는 약속이지만 굶주림이나 음식의 양에 대한 제한을 의미하지는 않습니다. 반대로, 당신은 채울 필요가 있습니다. "음식은 즐거움입니다. 양심의 가책을 불러 일으키면 안됩니다."라고 말했습니다. Michel Montignac (Michel Montignac), Gerard Depardieu, 네덜란드 여왕 Beatrix 및 다른 세계 유명 인사들이 개발 한식이 요법 팬.

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지중해 연안에 지역이 있기 때문에 유명한 bouillabaisse에 대한 많은 요리 옵션이 있습니다. 처음에,이 요리는 마르세이유 부근에 사는 어부들에 의해 준비되었습니다. 그들은 잡은 고기에 남아있는 모든 것을 두꺼운 스프에 넣었습니다. 그런 다음 정교한 파리의 사회에서 가난한 사람들의 음식을 맛 보았습니다. 갑자기 유행하는 부랴바에이 사람들이 요리사의 위엄을 품기 시작했습니다.

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어떤 접시를 영양가 있고 영양가있는 간단한 방법은 그것에 견과를 추가하는 것입니다. 호두를 가진 간단하고 재미있는 조리법은 여기있다. 호두 (Walnuts) - 오랫동안 요리에 성공적으로 사용 된 다용도 제품. 견과류는 전통적인 디저트 성분입니다. 우선, 동부의 것들 - 바클 라바, 누가, 셔벗, 터키의 기쁨, churchkhela, halva.

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꿀, 견과류, 콩, 버섯 맛있어? 그리 간단하지는 않습니다. 45 도가 넘는 꿀은 쓸모 없게되고 팥, 견과류, 흰 버섯이 때때로 독약이 될 수 있습니다. 나는 왜 건강한 음식이 유용하고 음식이 해롭다는 것을 알았습니다. 팥 (Red beans) 따뜻한 샐러드와 스튜, 예를 들어 매운 멕시코 칠리 콘 카레 접시에서 믿을 수 없을 정도로 맛있습니다. 칠리, 양파, 토마토, 팥이 들어간 고기입니다.

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차가워 질수록 내 메뉴에 수프가 더 자주 나옵니다. 따라서 따뜻한 요리법 컬렉션은 계속 업데이트됩니다. 오늘 저는 맛있는 토마토 수프를 만드는 법을 알려 드리고자합니다. 최근에 나는 피트니스 클럽의 술집에서 그것을 시도했습니다. 블라디미르 마르티노프 (X-fit SERVICE) 브랜드 요리사가 나에게 요리법을 알려주었습니다.

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때로는 식당에서 맛있는 음식을 즐기는 대신, 우리는 긴장하고 우리가 먹는 음식에 대해 꾸짖습니다. 우리는 "단 밀가루를 먹지 말라", "저녁 18시에 먹기를 거부하다", "저녁 만 먹는 샐러드 만 먹는"등의 약속을 지키지 않은 것에 대해 다시 유죄를 선고합니다. 이러한 양심의 고통 때문에 우리는 우울 해지고 사랑하는 사람들에게서 멀어집니다.

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올리비에 분지가있는 TV 앞에서 새해를 축하하는 것에 지쳐 있지만 친구와 함께한다는 생각을 완전히 포기하고 싶지 않다면 전통적인 축제 저녁 식사를 뷔페 테이블로 대체하는 것이 좋습니다. 어떻게 계획하고 조직합니까? 식당 테이블 (또는 뷔페)의 형식은 많은 손님이있는 파티와 연말 연시를 계획하고있는 경우 (파란색 표시 등을 먹고보고있는 것 외에는)에 적합합니다.

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거의 동시에 수도에서 두 채식 패스트 푸드 카페를 열었습니다. 많은 사람들이 그들을 기다리고있었습니다. 결국, 맛있고 값싼 음식이었습니다. 우리 도시에서 고기 나 생선을 먹지 않으면 거의 불가능합니다. 나는 탐험하러 갔다. 러빙 헛 (Loving Hut) "코지 캐빈 스 (Cozy Cabins)"(대략 이름이 영어에서 번역 됨)는 인식 할 수있는 노란색 로고가있는 완전 채식 카페입니다.

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당신은 이미 홈 메이드 레모네이드를 만드는 법을 배웠지 만 여름철 더위를 식히기가 즐겁습니다. 아이스 티는이 일을 더 악화시키지 않을 것입니다. 차 제빵사에게서 몇몇 고유 조리법은 여기있다. 차는 갈증을 해소하고 미네랄 소금과 비타민의 손실을 보완합니다.

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영양사들은 설탕을 거부하고 제빵하는 것을지지합니다. 누구나 그것에 대해 알고 있지만 모두가 저항 할 수는 없습니다. 그러나 몇 가지 간단한 규칙을 알고 있다면 쉽게 탄수화물 의존도를 없앨 수 있습니다. 단백질과 지방과는 달리, 대부분의 탄수화물은 뚜렷하고 쉽게 알아볼 수있는 맛이 있습니다.

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항아리의 참치는 생선 필레와 닭 가슴살 사이의 무언가와 닮았으며, 둘 다 잃어버린다. 신선한 참치는 또 다른 문제입니다. "젖은"또는 "바다 닭"이라고 부를 수는 없습니다. 참치 스테이크, 심지어 심한 얼기는 싸지는 않습니다. 여기서는 조리법을 놓치지 말고 준비 방법을 놓치지 않는 것이 중요합니다.

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꿀 시즌이 시작되었고, 그것을 선택하기가 더욱 어려워졌습니다. 달게 한 가짜에 빠지지 않기 위하여, 나는 Tsaritsyn에있는 공정 꿀 박람회에 양봉가에게서 배웠다. 나 같은 도시 거주자들에게는 (벌집에서 벌꿀을 먹지 않은 내 인생에서) 꿀 박람회는 놀이 공원이자 벌 제품의 마스터 클래스입니다. 나는 양봉장에 질문을하고 양봉가들과 대화를 나누기 위해 갔다.

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예, 설날까지 거의 한 달입니다. 그럼에도 불구하고 던디 크리스마스 스카치 케이크를 만드는 데는 시간이 충분합니다. 이 전설적인 설탕에 절인 과일과 말린 과일 케이크는 스코틀랜드에서 만들어졌습니다. 아름다운 깡통 상자에서 친척과 친구들에게 선물하는 것은 여전히 ​​관례입니다.

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카페에서 만나는 친구는 "나는 식단을 타고 빛을 비추고있다."라고 말한다. 그리고 웨이터에게 고개를 끄덕였다 : "제발, 카이사르와 치즈 수프의 일부." 그녀가 뭘 잘못한 줄 알아? 같은 질문으로 영양사에게 체중 감량에 금기하는 대중 음식점 메뉴 요리를 찾아달라고 요청했습니다.

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"세 주먹"- 체중 감량에 도움이되는 힘 시스템, 또는 반대로 누락 된 킬로를 얻고 원하는 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 간단한 벤치 마크의 핵심은 한 번에 주먹으로 세 가지 음식을 섭취 할 수 있다는 것입니다. 누가 처음 시작 했습니까? 키에프 심리 치료사 및 영양사 Oleg Tern. 그는 칼로리, 포인트 및 그램의 지루한 계산없이 체중을 표준화하기위한 이해 가능하고 효과적인 시스템을 개발하려는 목표를 설정했습니다.

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적절하게 조리 된 "카이사르"- 아주 가볍고 건강한 샐러드. 그리고이 수 제 마요네즈에는 산업과 달리 걱정할 것이 전혀 없습니다. Caesar Salad는 20 세기에 미국이 세계 식량으로 만든 가장 큰 공헌으로 공식 인정 받았습니다. 그러나 일반적으로이 이야기는 그에게 이상한 비용을 안겨주었습니다. 믿을 수 없을만큼 유명했고 동시에 믿을 수 없을 정도로 손상되었습니다.

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영국 영양 학자들은 토마토 조각이있는 빵은 식욕을 정상보다 훨씬 잘 조절할 수 있음을 발견했습니다. 그리고 저는 집에서 건강한 빵을 구울 수있어서 다시 한 번 기뻤습니다. 가장 만족스러운 빵 : 토마토와 함께 토마토가있는 빵에 관한 뉴스는 University of Reading에서 나왔습니다. 18 세에서 35 세 사이의 실험에 참여한 17 명의 참가자는 세 가지 종류의 빵 즉, 평지, 당근 및 토마토를 사용한 세 가지 부드러운 치즈 샌드위치의 풍미를 평가 해 달라는 요청을 받았습니다.

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이 간단한 샐러드는 일반적으로 치킨과 붉은 포도의 원래 조합으로 흥미 롭습니다. 육즙이 풍부한 달콤한 파인애플 살은 접시에 즐거운 신선한 감동을 선사합니다. 집에서 만드는 마요네즈를 요리 할 때 게으르지 마십시오. 가게 -이 절묘한 가벼운 요리의 절망적 인 맛을 망쳐 놓습니다. 성분 : 1200g 닭 가슴살없는 구덩이 (피부를 털어 내고 제거하십시오), 2 tbsp.

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