Alena Rossoshinskaya와의 얼굴을위한 건강 : 안전 공학

얼굴의 건강을 유지하기 위해 손 상처를 입을 수있는 부드럽고 얇은 안면 근육을 사용합니다. 따라서 안전에 대한 지식은 필수입니다.

간단한 안전 기술을 따를 경우 얼굴에 대한 적합성이 뛰어납니다. 나는 가장 중요한 것이 즐거움으로 공부하는 것이 되풀이한다는 것에 지치지 않습니다. 긍정적 인 태도와 미소는 아름다움과 젊음을 보존하는 주요 동맹입니다.

얼굴의 건강을 유지하는 방법?

- 얼굴을위한 운동은 엄격히 개별적입니다. 한 사람이 다른 사람에게 맞는 것은 어울리지 않을 수 있습니다. 해결책은 간단합니다. 조심스럽게 시도하고 거울 속에서 지속적으로 자신을 봅니다.

- 안면 근육이 어떻게 작용하는지에 관심을 가지고 얼굴의 해부학을 연구하십시오 - 이것은 체조를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.

- 아름답고 커다란 거울을 구입하십시오 (가슴 뭉침에 대해 직접 볼 수 있도록). 그 전에 모든 운동을 배우고 실행하십시오.

- 수업을 시작하기 전에 얼굴을 닦고 손을 씻고 옷에서 목을 벗어나십시오. 얼굴 용 크림을 바르십시오.

- 한 운동 완료 - 얼굴에서 손을 떼고 거울을 들여다보십시오.

- 수업 후 5-10 분 후에, 강장제 (아이스 큐브가 마음에 든다)로 얼굴을 씻거나 씻으십시오. 얼굴 크림을 바르십시오.

- 턱을 열어 둬. 입술은 다른 하나의 꼭대기에 접혀 있어야하고, 닿지 않는 치아는 접혀 있어야합니다.

- 단련하지 말고, 운동을하십시오.

얼굴의 건강 상태를 아는 것이 중요합니다.

- 얼굴 피트니스는 매주 연습 세트가 아닙니다. 항상 똑같이 강렬하지는 않지만 정기적으로 운동하십시오.

- 얼굴의 부상 부위에 압력을 가하지 마십시오.

- 피부와 근육은 변형되어 상처를 입기 쉽습니다. 절대로 얼굴을 누르거나 날카로운 움직임을 보이지 마십시오. 운동 후에 통증이 정상적으로 일어나지 않습니다.

- 수술 중 괄호 뒤에 1 년 이내에 얼굴을위한 체조를 할 수 있습니다.

- 5 일간 운동을하고, 2 일간 휴식을 취하십시오.

- 곡예사 - 얼굴의 각 근육을 다루는 방법을 배우고, 다른 사람들과 차별화되고 정신적으로 도움을 얻는 방법을 배웁니다. 결과를 얻고 훈련하십시오!

얼굴에 건강을 유지할 수없는 질병

- 얼굴의 피부병 (여드름, 습진, 곰팡이 병, 편평한 사마귀);

- 헤르페스;

- 안면 및 삼차 신경의 염증성 질환;

- 신경 병증;

- LOR 질환 : 콧물, 부비동염, 편도선의 염증;

- 림프계의 질병;

- 뇌 순환 장애;

- 고혈압 제 3 단계;

- 일반적인 건강.

나는 너에게 즐겁고 안전한 관행을 빌어!

온라인 얼굴 휘트니스보기