좌절

"나를 죽이지 않는 것이 나를 강하게 만들 것"이라고 니체 (Nietzsche)는 말했다. 사실, 이러한 말로 그는 좌절의 메커니즘을 묘사했습니다. 심리학자들은 위대한 독일 철학자와 동의하는 경향이 있습니다. 우리가 경험하는 부정적인 감정은 성격의 발전과 성장을위한 전제 조건입니다.

좌절에 대한 가장 유명한 연구원 중 한 사람은 미국의 심리학자 인 Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004)입니다. 그는 모든 필수 요구 사항을 충족시키기 위해 극복 할 수없는 장애물에 대한 신체 반응으로 정의했습니다. 그러나 동시대의 많은 사람들은 주인을 바로 잡을 기회를 놓치지 않았습니다. 이것은 "일종의 반응"이 아니라 부정적 감정 (분노, 불안, 공황, 질투, 죄책감 등)으로 표현되는 반응입니다.

일반적으로 목표를 달성하는 것이 불가능할 때 동기가 강할수록 좌절감이 더 커집니다. 예를 들어, 일과 일에 늦은 경우, 교통 체증에 처박혀 자극과 분노를 경험합니다. 우리의 저축이 모두 저축 된 은행이 파산했다는 소식을 듣자 똑같은 감정이 우리를 압도합니다. 그러나 두 번째 경우의 분노의 정도가 훨씬 더 크다는 것은 명백합니다.

우리가 목표를 달성하지 못하게하고 좌절감을 불러 일으키는 요소는 외부적일 수도 있고 내부적 일 수도 있습니다. 외부인은 주로 비즈니스를하지 않은 남편이나 10 년 동안 일한 후 피아노를 버린 딸과 같이 기대에 미치지 못하는 사람들입니다. 지연된 항공편, 악천후로 인해 손상된 휴가, 이미 언급 된 교통 정체 또는 은행 불가항력과 같은 이벤트는 물론. 내부 요인으로는 공포, 신체적 제한, 사회적 규범, 억제 등이 있습니다.

좌절의 주된 특징은 그것이 언제나 일어난 상황에 대한 반작용이며, 현재로서는 바뀔 수 없다는 것입니다. 간단한 예를 들자면, 가게에 버릇이 없으며 좋아하는 요구르트를 찾지 못했다는 것입니다. 사람들은 짧은 시간 동안 좌절감과 성가심을 경험합니다. 원칙적으로, 조금 후에 부정적인 감정이 사라지고 대체 솔루션으로 넘어갑니다. 다른 가게에 가거나, 내일 또는 일주일에 요구르트에 가거나, 코티지 치즈에 "옮깁니다".

각각의 경우 좌절감은 다르게 진행됩니다. 일부는 그것을 극복하기 위해 몇 분이 걸리며, 다른 사람들은 몇 년이 걸릴 수도 있습니다 (이 경우 문제는 일반적으로 슈퍼마켓에서 좋아하는 요구르트가 없거나 배우자와 다투는 것보다 훨씬 심각합니다). 궁극적으로, 사람이 얼마나 빨리 좌절감을 극복 하는가는 자신의 정신형, 적응력, 낙천주의 및 자신의 힘에 대한 믿음에 달려 있습니다.

현대 전문가들은 좌절감을 긍정적 인 방향으로 보려는 경향이 있습니다. 즉, 약간의 심리적 요인과 동의어로서 존재를 변화시키는 동기를 부여합니다. 불쾌한 경험을 완전히 피하는 것은 불가능합니다. 우리는 공격, 분노 또는 침략을 유발하는 상황에 항상 관대합니다. 그러나 각 사람의 힘은 부정적 감수성을 증가시킵니다. 이를 위해 심리학자, 조련사 및 "스스로 돕기"스타일의 서적 작성자는 좌절감의 징후를 파악하고, 그것을 추상화하고, 의사 소통 기술을 개발하고 예방 조치로 개선하도록 가르칩니다. 따라서 사람은 부정적인 상황을 재현하는 데 도움이 될뿐만 아니라 문제에 대한 대안을 신속하게 찾을 수있는 아주 강력한 심리적 방어구를 만들 수 있습니다. 그래서, 니체에 따르면, 더 강해질 것입니다.