요가 라이츠 춤

나는 요가와 필라테스의 새로운 혼합에 대해 이미 이야기했다. 이제이 복잡한 춤 동작에 추가하십시오.

비정상적인 조합과 춤은 제니퍼 크리스 - 발레리나, 안무가, 마스터 클래스 강사, 뉴욕의 현대 무용 극장의 예술 감독 겸 창립자, 뉴욕 시리즈 세계 체육관의 밸런스드 바디 센터 (Balanced Body Center), TV 시리즈 52 개 에피소드 개발 피트니스 전용. Jennifer는 Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya 및 Ron Fetcher와 같은 첫 번째 3 명의 학생과 함께 공부했습니다. 해부학 및 요가 (, 및)에 대한 집중적 인 연구와 함께 필라테스 수업에서는 필라투스 + 방법 (필라테스 플러스 방법)이라는 새로운 교육 시스템을 만들었습니다.

Jennifer Chris가 개발 한 기술의 기초는 요가, 필라테스, 고전 무용의 가장 단순한 요소 및 현대 무용 기술의 조합입니다. 크리스는 다음과 같은 구조의 수업을 제공합니다 : 첫 번째 블록 - 필라테스는 바닥 (매트웍)과 요가, 두 번째 댄스 요소 (서있는 것), 팔 근육을위한 아령 (필라테스)을위한 세 번째 힘 운동, 네 번째, 마지막 블록 호흡 운동 , 휴식 운동과.

저자는 우아함과 우아함을 고양시키고 수업에 더 많은 감정을주는 춤 요소를 도입했다고 생각합니다. 그것을 시도해보십시오!