비행기로 비행 : 편한 여행 12 비밀

비행기를 몇 시간이나 반나절 보내고 얼마가 걸리더라도 수천 미터 고도에서 몸은 여전히 ​​과부하를 피할 수 없습니다. 우리 전문가의 조언은 비행기 편이 더 편하게 비행하도록 도와줍니다.

비밀 1. 기내에서 적절한 장소를 선택하십시오.

이코노미 클래스에서는 너무 편안한 의자가 아닙니다. 그러나 기내에서 적절한 장소를 선택하면 자신의 위치를 ​​쉽게 잡을 수 있습니다. "숙련 된 여행자는 좌석 열 사이의 거리가 늘어나는 장소를 선호합니다."라고 로마 자카 로프, Flight Line 잡지 편집장. "그들은 보통 비상구 가까이에있다." 어느 쪽이 오두막의 첫 번째 열인지 (의자 앞에는 칸막이가있어 많은 승객들에게 더 편안해 보일 수 있습니다). " 다양한 유형의 항공기에서 가장 편리한 좌석의 위치에 대한 자세한 정보는 여기를 참조하십시오.

비밀 2. 압축 니트 가져 오기

이 방법으로 정맥류가 발생할 위험이 있거나 이미 고통을 겪고있는 사람들을 위해 비행기에서 비행 할 준비를하는 것이 특히 중요합니다. 같은 위치에 오랫동안 앉아있을 때 정맥이 압박되어 질병의 발전을 유발할 수 있습니다.

"자주 여행하는 사람들을 위해 압축 클래스 1의 특수 압축 양말이나 스타킹을 구입할 것을 권장합니다." Andrei Parshukhin, Medical Advisor Ltd. "Nikamed". - 그들은 혈류를 원활하게하기 위해 정맥 벽에 압력을 재분배합니다. 제품의 크기를 선택하려면 발목 위와 무릎 아래의 볼륨을 측정하십시오. 누워있는 동안 저지를 착용하고 다리를 위로 올리십시오. " 비행 중 조금 따뜻해 지도록하십시오. 당신이 걸을 수 없다면, 적어도 발을 움직입니다 : 그들을 회전시키고, 양말을 앞뒤로 당기고, 문자 또는 숫자를 공중에 씁니다.

비밀 3. 당신과 함께 복용 vasoconstrictor 상품

이륙과 착륙 동안 청각 튜브의 벽은 닫히고 고막은 구부러져 귀에 "파열"하는 느낌이 있습니다.

이 문제는 등반 및 하강시, 롤리팝 빨기, 삼키는 동작, 귀 뒤 또는 코 다리 마사지시 쉽게 해결할 수 있습니다. 그러나 최소한의 감기에도 불구하고 날아갈 것 인 동시에 귀와 약점이 동시에 나타나는 경우에는 조치가 충분하지 않을 수 있습니다.

"중이염을 예방하려면 심기 전에 코를 내뿜고 코를 불어 라." 베라 플롯 니 코바 (Vera Plotnikova) PhD, 가장 높은 카테고리의 이비인후과 의사. - 그 후, 드립 혈관 수 축제가 코에 떨어집니다. 오른쪽 비공을 파헤 치면 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨, 왼쪽 비공은 왼쪽 귀를 왼쪽 어깨로 누르십시오. 심기 전에 같은 과정을 반복하십시오. "

비밀 4. 비행 전 충분한 수면을 취하십시오.

폐쇄 공간, 너무 좋은 환기, 에어 컨디셔너에서 차가운 공기를 감독 - 위의 모든 감기와 기침과 함께 비행기에서 내릴 수 있습니다. "항공기 탑승 중 바이러스의 희생양이되기를 원하지 않는다면 비행 전 충분히 잠을 잘 수 있습니다."라고 조언합니다. 나탈리아 네페도 바, 영양사, 영양 및 건강 라이프 스타일 프로젝트 BODYCAMP. "완전히 쉬는 사람은 면역력이 좋습니다." 또한 일반적인 상태를 개선하기 위해서는 이륙하기 30-60 분 전, 아스피린 약 80mg을 마신 후 잘 먹지 않는 것이 좋습니다. 그것은 비행 중에 혈액 순환을 향상시키고 결과적으로 일반적인 상태를 개선 할 것입니다.

비밀 5. 위생에주의를 기울이십시오.

비행기에서 식사하기 전에 손을 자주 씻으십시오. 종종 그것을 알아 차리지도 않고, 우리는 얼굴과 입에 손을 가져오고, 여기에서 감염은 신속하게 점막에 닿아 몸 전체로 퍼집니다. 장거리 비행이 예상되는 경우 따뜻한 양말을 가져오고 (추위에 견디지 않도록 취침 전에 착용하십시오) 담요를 착용하십시오.