아이 엥가 요가

Iyengar 요가는 hatha 요가의 가장 일반적인 버전입니다. 교실에서, 집중은 asanas 동안 노력의 분포에 있습니다. 움직임이 정확할수록 효과는 강하고 오래 지속됩니다.

B. KS Iyengar는 20 세기의 가장 위대한 요가 인 스리랑카 Krishnamacharya에서 배운 후 자신의 방법을 개발했습니다. 실제적으로 Hatha 요가로 서쪽에서 지금 알려지는 모두는 Krishnamacharya의 제자에게 감사를 퍼졌습니다. 그러나 Iyengar는 교사의 방법에 많은 추가를했다. B.C.Iyengar의 책 "The Clarification of Yoga"는 수백 개의 아나나와 그 구현의 뉘앙스를 철저히 묘사 한 것으로 여전히 hatha 요가의 주요 백과 사전으로 간주됩니다.

Iyengar 요가의 주요 목표 중 하나는 몸을 부드럽고 유연하게 만들어 스트레스없이 asanas를 수행하는 방법을 가르치는 것입니다. 각 포즈에는 난이도가 다른 다양한 옵션이 있습니다. Iyengar 방법과 ashtanga vinyasa 또는 kundalini 요가의 가장 큰 차이점은 목조 벽돌, 벨트, 담요 및 기타 즉석 도구를 사용하여 올바른 위치를 차지하는 것입니다. 예를 들어, 바닥에 닿을 수없는 일은 불가능합니다. 벽돌을 가져다가 앞에 놓고 손으로 기대십시오. 우선, 이것으로 충분할 것입니다.

선생님에서 학생에게 지식을 전달하는 명확한 방법을 가진 모든 사람에게 명확하고 이해할 수있는 Iyengar 요가 시스템은 모스크바와 러시아 전역에서 가장 유명한 학교입니다. 모스크바 아이 엥가 요가 센터 (Moscow Iyengar Yoga Centre)의 엘레나 울리 스 바 예바 (Elena Ulmasbayeva)는 "이 20 년 동안 많은 일이 이루어졌으며 자랑스러워 할 수 있습니다. 우리는 센터를 열었고, 외국인 선생님을 초대했고, 우리들 자신의 번역 된 책을 준비했고, 웹 사이트를 만들었다. 모스크바 요가 연맹의 세르게이 리 타우 (Sergey Litau) 사장은 "실제로이 작업은 엄청나게 끝났습니다. 그의 견해로는 많은 사람들이이 방향에 치열하다는 사실에 놀랄만한 것은 없습니다.

Iyengar 방법은 두 가지 주요 장점을 가지고 있습니다. Elena Ulmasbaeva는 "첫 번째는 접근성입니다. 어떤 수준의 훈련을받은 사람이라도 가장 어려운 상황에서도 학습을 시작할 수 있으며 처음부터 시작할 수 있습니다. 모든 동일한 컴플렉스로 ​​수행 할 필요가 없습니다. 두 번째 이점은 신체를 정신을 향상시키는 도구로 사용하는 능력입니다. "건강한 신체의 건강한 정신"이라는 고대의 원리는 여전히 효과가 있습니다. " Ulmasbayeva는 Iyengar 요가를 연습함으로써 모든 사람들이 좋은 건강, 몸 완전, 감정의 조화, 마음의 평화를 달성 할 수 있다고 확신합니다. "동시에 수업 시간에 금기 사항이 없습니다."엘레나 (Elena)는 말한다.

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