Alena Mordovina의 Chakra 요가 : 사랑을 찾는 법

당신이 사랑과 온기가 없다면, 아마도 당신은 에너지 불균형의 영향으로 당신 자신 안에서 이러한 감정을 만들어 낼 것입니다. 그런 경우 엔 몸의 일곱 에너지 센터 ​​중 네 번째 인 anahata 차크라를위한 차크라 요가 연습을 권장합니다.

요가에서 차크라와 함께 일하십시오.

네 번째 차크라는 종종 심장 중심이라고 부릅니다. 심장 흉선 부위의 가슴 수준에 위치합니다. "anahata"라는 단어는 "무제한, 무한"을 의미하며 "구멍"의 소리는 "릴리스", "릴리스"입니다. Anahata Chakra는 조심성, 속도 및 감도, 공기 요소 및 12 개의 꽃잎이있는 원의 구체화로 녹색, 영양을 상징합니다. 이러한 꽃잎은 기쁨, 평화, 친절, 인내, 사랑, 조화, 명료성, 연민, 순결, 이해, 용서 및 행복의 12 가지 자질과 감정에 해당합니다.

사람은 21 세에서 28 세 사이의 anahata-chakra가 활성화되는 기간을 겪고 있습니다. 진실한 사랑, 헌신, 이해, 연민 및 총 용서의 표현이 연결되어있는 것은 그녀의 힘과 함께입니다. 3 개의 낮은 차크라에서 나오는 사랑은 항상 보안, 성 또는 권력과 같은 숨겨진 동기를 가지고 있습니다. 네 번째 차크라에서 발생하는 감정은 사랑이라는 이름의 사랑, 사람들 사이의 경계를 지우는 조화로운 연결입니다. 이 에너지의 긍정적 인 측면은 그러한 모든 것을 포괄하는 사랑의 깨어남, 부정적인 감정, 감정의 비 영구감, 개인적 발달의 정체입니다.

다른 차크라와 관련하여 심장 센터는 특별한 의미가 있습니다. 그것은 에너지의 하향 움직임을 상승하는 것과 연결합니다. 3 개의 낮은 차크라는 우리를 다른 사람들과 분리시켜주는 개인적인 에너지로 작동합니다. 3 개의 더 높은 차크라는 우주와의 의사 소통을 강화하는 "I"의 집단적 측면입니다. 그들 사이에 위치한 네 번째 차크라는 전체 유기체의 균형 중심이되는 조화를 이룹니다.

과도한 감상은 심장 차크라 불균형의 주된 징후입니다. 사람이 자신의 문제를 다른 사람의 문제와 분리 할 수없는 경우 다른 사람과의 관계가 고통 스러울 수 있습니다. 원칙적으로 인생에 대한 이러한 접근 방식을 통해 그는 종종 다른 사람들을 위해 좋은 태도를 바랄 수있는 뭔가를하려고 노력합니다. 평형을 이루기 위해서는 가까운 사람들과 한번도 만난 적이없는 사람들을 위해 연민을 연민으로 변화시켜야합니다. 또한 개발의 길에서 사랑은 무조건적이며 번성 할 필요가 없다는 것을 깨닫도록 노력해야합니다.

네 번째 차크라의 균형 상태는 외부 환경과 환경의 한계를 극복하고 독립적으로 내부의 추진력을 느끼게합니다. 그의 삶은 다른 사람들에게 영감의 원천이됩니다. 그러한 사람 앞에서 모든 사람들은 차분하고 따뜻하게 느낍니다. 심장 센터에 대한 차크라 요가는 정신 신체 장애, 분노 및 분노를 제거하고, 관용적으로되고 자신과 다른 사람들을 용서하는 데 도움이됩니다.

아나 하타 차크라를위한 차크라 요가

심장의 내부 공간에 집중

앉아서 눈을 감고 긴장을 풀어 라. 만트라를 반복하십시오. 흡입에서 "from", 내뿜기 "ham". 연습을하는 동안 자신의 감정, 생각 및 이미지를 관찰하십시오. 평가하지 말고 그냥 지켜보십시오.

당신의 마음 속의 빛을 상상해보십시오. 그것이 당신 안에있는 모든 공간을 채울 때까지 그것이 성장하고 확장하자. 그런 다음 바깥으로 방사합시다. 어둠 속에서 빛의 원천 같은 느낌.

당신의 의식을 당신의 마음 깊숙한 곳으로 인도하고 당신의 내면의 아름다움을 지켜보십시오. 무슨 일이 일어나고 있는지보고 조심스럽게 내면의 깊숙하고 깊은 곳으로 가라. 당신의 마음 깊숙이, 따뜻함과 사랑의 흐름을 느껴보십시오. 가볍고 자유롭게 숨을 쉬며 몸과 마음을 편안하게하십시오. 숨을들이 쉬면서 공기를 느끼고 숨을들이 쉬십시오. 흡입은 팽창과 열의 출현을 가져오고, 호기는 방사선을 가져옵니다.

천천히 내부 공간의 깊이에서 돌아와 몸을 느껴보십시오.

anahata 차크라의 에너지를 강화하기위한 명상

하얀 빛의 광선을 상상해보십시오. 정신적으로 그것을 아래에서 첫 번째 차크라로 가져온 다음 숲의 푸른 색으로 칠해져 심장의 레벨까지 올라가는 방법을 따르십시오. 이 상쾌한 광선의 의지에 항복하고, 사랑스럽고 열린 사람으로 자신을 깨닫게하십시오. 인생의 무한 함을 느껴보십시오. 인생에는 많은 것들이 있고, 모든 것이 있습니다. 깨어있는 관대함을 느껴보십시오. 세상과 마음을 나누십시오. 당신의 마음이 신체와 영적 필요를 연합시키는 데 도움이되는 결정을 내릴 수 있다는 사실을 생각하십시오.

에너지 몸을 균형을 잡고 건강을 향상시키고 정신을 고양시키는 데 도움이되는 다른 관행은 11 월에 모스크바 차크라 요가 강좌에서 함께 할 것입니다. 그룹에 아직 장소가 있으며 우리와 함께 하자고 초대합니다!

요가 세미나 "차크라 요가. 목표를 달성하는 기술 "

2012 년 11 월 3 일부터 24 일까지 모스크바에서 요가 클럽 "Age of Aquarius"에서 Alena Mordovina와 함께 차크라 요가에 관한 요가 세미나를 개최합니다.

세부 정보 및 등록 - 여기에