건강한 마음은 시간의 문제입니다.

야외 활동은 정신에 유익한 영향을 미칩니다. 모두는 그것을 압니다. 그러나 원인을 알기 위해 얼마 동안 신선한 공기를 사용해야하는지 - 과학자들은 오늘 만 대답을했습니다. 5 분이면 충분합니다.

공원에서의 운동과 같은 짧은 시간조차도 정신적 인면에서 의미있는 개선을 이루기에 충분합니다. 긍정적 인 분위기, 증가 및 삶의 방식을 쉽고 아름답고 관대하게 보였습니다. Joann Barton 선임 연구원과 환경 및 지역 사회 전문가 인 Jules Pretti 교수가 Essex 대학의 두 명의 과학자가이 연구에 참여했습니다. 그건 그렇고, 프리티는 연구원이자 과학자 로서뿐만 아니라, 생태와 사회의 관계에 관한 여러 저명한 저서의 저자이기도합니다.

"이 주제는 우리와 매우 관련이있는 것으로 보입니다."라고 Joanna Barton이 말합니다. 결국, 육체 건강과 외모를 좋아하는 사람들은 체육관에서의 훈련에 많은 시간을 할애하여 종종 야외 활동을 무시합니다. 우리는 야외 활동이 몸을 위해서뿐만 아니라 정신 건강을 위해 매우 중요하다는 것을 증명하기로 결정했습니다. 우리가 알아 냈을 때 우리는 매우 놀랐습니다. 긍정적 인 효과는 이미 5 분 후에 거의 100 %의 사례에서 달성되었습니다! "

이 연구에서 Barton과 Pretty는 연령대, 사회적 지위 및 직업이 다른 남녀 1252 명의 사람들을 참여 시켰습니다. 녹색 정원, 공원 및 기타 자연 지역에서 과학자의 감독하에 수행 한 활동은 걷기, 낚시, 승마 또는 자전거 타기, 보트 타기와도 다릅니다. 모든 (!) 1252 건에서 정신 건강의 향상, 힘의 상승 및 정서적 상승이 기록되었습니다.

"가장 효과적인 수업은 표지판을 보여준 사람들뿐만 아니라 35 세 이하의 젊은이들을위한 것이 었습니다."라고 Pretty 교수는 말했습니다. 그러나 내 의견으로는, 실용적인 관점에서 그의 다른 말은 훨씬 더 중요합니다. "나무 근처뿐만 아니라 호수, 강 또는 연못 근처에서 시간을 보냈던 사람들은 가장 심리적 인 지표를 가졌습니다. 즉, 집 옆에있는 공원에 저수지가있는 경우, 아침이나 저녁에 조깅을 할 것을 권합니다. 실험에서 알 수 있듯이, 녹지와 물의 존재는 정신병에 특히 유리하게 영향을 미칩니다. "

그리고 심리학자와 신경 생리학자가 녹색과 푸른 풍경의 인간에 긍정적 인 영향을주는 현상을 설명하는 방법에 대해서만 당황하는 경우, 예를 들어 전문가들은 오랫동안 모든 것을 이해했습니다. 아비 세나 시대 이후로 그들은 녹색과 파란색을 가장 유리한 것으로 간주했습니다. 건강

예를 들어, 녹색은 일종의 중재자이며 긴장감을 완화하고 증상을 스트레스 해주고 각성을 약화 시키며 조화를 조절하고 희망과 확신을줍니다. 블루는 긍정적 인 기분의 주요 원천으로 간주되며, 영감과 창의력을 발휘하고 부정적인 생각과 추억을 없애는 데 도움이됩니다.

심지어 자연 속에서의 유휴 상태에도 불구하고, 진정, 진정, 과학자들은 주장 : 그것은 특히 유익한 활동적인 여가입니다. 그러므로 시골에서 주말을 보내고 게으르지 마십시오. 풀잎을 내뱉고 몸을 해먹에서 꺼내 적어도 조금 움직여 라. 롤러와 자전거에 대해 생각하고, 결국 dacha에서 배드민턴 라켓을 얻으십시오. 결국, 강으로 걸어가십시오. 그리고 당신이 건강하고 어떤 치료도 필요로하지 않더라도, 공중에서 게임을하는 즐거움은 여전히 ​​앉아 있지 않는 훌륭한 인센티브입니까?