불면증

빈번하거나 초기의 각성 상태에서 잠들 수없는 것으로 표현되는 수면 장애.

불면증의 원인, 가장 흔한 스트레스. 그러나 이것이 문제를 없애기위한 이유는 아닙니다. 왜냐하면 아시다시피 모든 잠 못 이루는 밤에는 다음 두 번의 회복이 필요하기 때문입니다. 그렇지 않으면, 심리적뿐만 아니라 신체적 인 장애가 시작됩니다. 그리고 모든 것은 평범한 (아마도 연장 된) 우울증으로 끝나거나 약화 된 면역 체계로 끝날 것이며, 결과적으로 가을 겨울 기간에 끝없는 게시판으로 끝날 것입니다.

수면은 복용중인 약물을 뒤엎을 수 있습니다. 심장 질환, 고혈압, 단기 호흡 정지 (수면 무호흡)가 꿈에서, 당신은 잘 수면을 잘 가질 수 없을 것입니다. 불면증으로 고생하지 않고 만성 피로를 앓고 있다면 갑상선 질환이나 염증 과정 때문일 수 있습니다.

요컨대, 이유가 무엇이든, 만성 수면 박탈보다 불면증과 싸우는 것이 때때로 어렵습니다. 예를 들어, 미국에서는 수면 장애가있는 사람들의 거의 절반이 최면과 알코올을 함께 섭취합니다. 그리고 이것은 간과 신장에 대한 이중 타격 일뿐만 아니라 그러한 꿈은 몸을 상쾌하게 할 수 없으며 모든 슬픈 결과로 알코올 중독으로 빠릅니다.

점차적으로 정상적인 일상 생활을위한 싸움을 시작하고 약을 움켜 잡지 마십시오. 시작하려면 원인을 제거하십시오 : 질병을 완치하거나, ​​우울증이나 스트레스에 대처하십시오. 그런 다음 몇 가지 스포츠를하고 호흡이나 휴식 연습에 가입하십시오. 적어도 다른 사람이 건강한 수면을 취하는 데 도움이된다면 의사에게 연락하십시오. 신경과 전문의가 수집 한 일정에 따라 수면제를 처방하십시오. 그리고 어떤 경우에도 처방전없이 약국에서 판매되는 약품을 실험하지 마십시오. 오히려 따뜻한 목욕, 꿀이 함유 된 따뜻한 우유 한 잔과 아파트에서의 침묵은 많은 금기 사항과 부작용이있는 방법보다 도움이 될 것입니다.