재미있는 기사 2020

"좋은 음식." 가리비 : 스튜, 샐러드, 카르 파치 오

가리비는 훌륭한 제품입니다. 쉽게 소화 할 수있는 단백질, 귀중한 미량 원소의 질량, 낭비 없음은 매우 신속하게 준비되며 그 결과는 단순히 마법에 불과합니다. 내 기능에는 하나 또는 다른 제품의 광고는 포함되지 않지만 가리비와 관련된 결함은 실제로 볼 수 없습니다. 아마, 가격을 제외하고 - 그것은 공평하다고 여겨 질 수 있습니다.

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감미료 : 숫자를 해칠 수 있습니까?

감미료 팬에 대한 나쁜 소식 : 점점 더 많은 의사와 과학자들이 위험하다고 생각합니다. 이유를 말해주십시오. 회상 : 설탕 대체제의 주된 차이점은 낮은 혈당 지수 (GI)와 칼로리 함량입니다. 그러므로, sahzams는 종종 당뇨병 환자와 그 수치를 따르는 사람들에게 "처방"됩니다.

조심스럽게, 섹시한 요가 강사

당신은 요가가 아름다운 몸을 이룬다는 진술과 논쟁합니까? 적당량의 지방이없는 적당히 근육질의 근육 ... 자신감, 평온한 기질 및 명상적인 모습을 추가하십시오 - 결과적으로 오늘날 가장 섹시한 요가 강사를 선택할 수 있습니다. 오늘날에는 요가 선생님의 이미지가 눈에 띄게 바뀌 었습니다. 젊고 적당히 근육이 많고 놀랄만큼 조그마한 플라스틱을 입은 어린 청년들이 흰 머리카락과 금욕 건조 된 장로를 대신합니다.

젊은 엄마의 모습을 돌려 보내는 방법 : 놀이터에서의 훈련

어린 엄마는 보통 피트니스 클럽을 방문 할 힘도없고 시간도 없습니다. 그러나 이것이 교육을 포기할 이유가 아닙니다. 놀이터에서 우물쭈물 할 수 있습니다! 우리는 당신이 몸매를 회복하는 데 도움이되는 일련의 연습을 보여줍니다. 양식 반환 : 교육을 언제 시작합니까? 첫 번째 운동 - 간단한 체조, 요가, 필라테스 - 좋은 건강 (그리고 아무런 합병증도 없습니다!

고기를 먹지 않으면 식단에서 단백질 양을 늘리는 법

우리 모두는 음식으로 충분한 양의 단백질을 얻는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 단백질은 우리가 근육 질량을 복원 및 구축하고, 신진 대사를 유지하며, 항상 가득 차있게 해줍니다. 그러나 고기를 먹지 않으면 어떡하지? 우리는 어떤 제품과 어떤 양의 동물성 단백질이 당신을 대신 할 수 있는지 알려 드릴 것입니다.

상점에서 구매할 가치가없는 완제품

잘게 자른 야채 나 반제품은 밝은 포장으로 매우 매력적입니다. 결국, 그들은 편리하게 사용할 수 있으며 스토브에서 우리 시간을 크게 절약 할 수 있습니다. 그러나 모든 완제품이 실제로 수익성이있는 것은 아닙니다. 가게의 선반에 누워있는 것이 더 나은지 말해 보겠습니다.

대통령이 체중을 잃는 방법

베테수엘라의 혁명 지도자 인 우고 차베스 (Hugo Chavez)는 하루 만에 스쿼트를하고 콩 제품을 먹을 것을 사람들에게 촉구했습니다. 그것은 너에게 우스울지도 모르지만, 나에게 그의 말에는 소리가 나는 것으로 보인다. 동지애 차베스에 따르면, 베네수엘라에는 "많은 뚱뚱한 사람들"이있다. 그들은 전국 TV에서 대통령이 연설했습니다.

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힘 훈련 : 세트간에 얼마나 많은 휴식이 있습니까?

덤벨과 바벨을 던지면 힘 훈련의 가장 중요한 부분에주의를 기울이지 않으면 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다. 휴식. 나는 방법들 사이에 얼마나 많은 휴식이 있는지 말해 줄 것이다. 머지 않아 신체적 인 노력에서 지쳐 버립니다. 근력 트레이닝 중 체력 회복은 세트 사이의 일시 정지를 돕습니다.

"LIVE!"의 피트니스 레슨 젊음을 길게하다

적절한 신체 활동은 기분을 호전시킵니다. 기분 호르몬 인 엔돌핀 수준에 영향을 미치기 때문입니다. 또한, 피트니스는 청소년의 만병 통치약의 일종으로 간주 될 수 있습니다. 신체 활동에 대한 반응으로 성장 호르몬 (GH)의 농도가 혈액에서 증가합니다. 다른 중요한 건강 과정 중에서도 근육 성장과 지방 연소가 촉진됩니다.

최고의 영양 서적 : "벌거 벗은 요리사와의 행복한 날"

유명한 영국인 제이미 올리버 (Jamie Oliver)의 가장 인기있는 작품. 이 범용 요리 책에는 물고기, 고기, 야채, 디저트 및 빵을 요리하기위한 규칙이 있습니다. 또한 모든 요리법은 건강한 식생활의 기준을 충족시킵니다. 영국인들에게 우리는 치커리, 멸치 및 케이 퍼, 양인데, 회향목 및 굴과 같은 외국의 기이함에 대해 똑같이 의심스러운 태도를 취합니다.

사탕 무우로 요리하지 않는 요리 : 요리법. 2 부

어제 우리는이 뿌리의 장점에 대해 이야기하고 부추끄 나무 뿌리로 여섯 가지 흥미로운 조리법을 당신과 공유했습니다. 오늘 우리는 사탕무 테마를 계속하고 요리사로부터 좀 더 독창적 인 요리법을 제공합니다. Beetroot pkhali Ojahuri 레스토랑 체인의 주방장 인 David Simsive는 "그루지야 요리는 별도의 스낵이거나 샌드위치 용 스프레드 또는 육류 및 가금류 반찬으로 사용되는 매우 맛있는 요리를 제공합니다.

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지방 제거술? 휘트니스? 아니면 DNA로 영양?

대부분의 영국인들은식이 요법을하고 자신을 고문하고 지방 흡입술에 대해 점점 더 고민하고 싶지 않습니다. 그러나 과학자들에 따르면,이 모든 방법들은 곧 쓸데없는 것으로 인식 될 것입니다. 과체중에 대한 만병 통치약으로서, 과학은 이제 우리에게 DNA 검사를 제공합니다. The Telegraph 신문은 최근 실시 된 설문 조사에서 영국 여성들이 매우, 매우 단호하다는 것을 명백히 보여주는 데이터를 출간했습니다.

음악 치료

음악은 향수, 슬픔 또는 자기 연민에서 의식, 트랜스 및 영감의 비정상적인 집중에 이르기까지 다양한 조건을 유발할 수 있습니다. XX 세기에 심리학자들은 음악이 사람에게 미치는 영향을 알아 차리고 그것을 연구하고 채택했습니다. 음악이 단지 소리의 세트가 아니라는 사실은 때로는 매우 즐거운 경우 라 할지라도 기원전 4 세기에 플라톤에 의해 발견되었습니다.

학생 스베틀라나 아부 하단 (Svetlana Abu-Hardan)의 변화에 ​​대한 이야기

나는 외부에서 배꼽 춤이 학생들을 변화시키는 것을 볼 수 있지만, 나는 그들의 개인 경험을 그들이하는 것보다 더 잘 묘사하지 않을 것이다. 내 학생 엘레나에게 한 마디. 나는 누구인가? 그냥 말하자면 - 솔리드 한 시대의 여성. 나는 평생 춤을 추는 꿈을 꿨는데, 나는 "X"자 모양의 다리가 꼬여있는 통통한 소녀였다. 따라서 피아노 연주를 공부하고 합창단에서 노래하며 수학 교육을 받았으며 1 학년 때만 리듬 수업에서 춤을 췄습니다.

당신의 완벽한 보온병

휘트니스, 요가, 등산 및 사이클링, 등산 및 낚시 - 보온병은 항상 유용합니다. 이 경우 각각의 경우에 이상적인 보온병이 다를 수 있습니다. 자신을 위해 올바른 것을 선택하는 방법, 우리는이 자료에서 말할 것입니다. 첫째, 작은 역사. 첫번째 보온병은 스코틀랜드의 물리학자인 James Dewar에 의해 1892 년에 발명되었고 유리로 만들어졌으며 좁은 높이의 플라스크처럼 보이며 상업적 용도로 사용되었습니다.

남자를 지키는 법

남자를 유혹하기 위해, 때때로 그것은 단지 깊은 목선과 험한 표정으로 충분합니다. 그러나 수년 동안 같이 지냈다면 그의 관심을 유지하는 방법은 무엇입니까? 또는 어쩌면 당신의 머리에있는이 질문은 이미 관계가 깨지고 있다는 신호입니까? 우리는 전문가들과 함께 이해할 것입니다. 한 쌍의 경험이 3-4 년의 표시를 통과하면 빛이 천천히 사라지기 시작합니다.

의사 결정 방법

어떤 사람들은 즉시 결정을 내리고 어떤 사람들은 결정을 내리고 몇 사람은 몇 주가 지나면 시간을 허비합니다. 당신이 자연스럽게 기울어 진 것과 상관없이 - 당신은 두 가지 방법 모두를 채택 할 수 있습니다. 저는 항상 10 분 안에 음식 카트를 넣고 5 인의 옷을 선택하고 2 인을 위해 항공권을 예약하는 사람들을 부러워했습니다. 나에게는 빠른 결정 - 심지어 아이스크림 선택 - 눈물과 고통.